メンテナンスの必要が出て、いつもの歯医者へ。

 

結果は

「歯の詰め物、詰め直して様子見ますね」

 

と言う事で、古い詰め物を取っ払って、綺麗にして、型取りして、仮詰め。

 

最後に歯科衛生士さんが

「仮詰めしたトコ、外れやすいので、なるべく逆のほうで食べ物を噛むようにしてくださいね」

と説明してくれました。

 

治療してもらったのは左。

なので「なるべく右半分で食べろ」と言う事です。

 

……まあ、もともと右側で噛むクセが多少あるので、それほど難儀はしないと思いますが、あまり偏りすぎると顎の左右バランスが崩れかねないので、用心用心。

 


下顎の、よく「エラ」と言われる部分についている筋肉に「咬筋(こうきん)」と言うのがあります。
モノを噛むのに威力を発揮するこの筋肉、ヒトが奥歯をグッと噛みしめる時の「グッ」にも、かなり貢献しています。

個人差はあれど、人間の咬合力(噛む力)は60kgとも70kgとも。
そんな力を生み出すわけですから、咬筋はかなり強力な筋肉だと想像出来ます。
食事時以外でも、仕事に集中している時や「う〜ん」と悩んでいる時、重い物を持ち上げようと踏ん張った時などでも、無意識の内に歯を食いしばって咬筋を使いまくっています。

 

皆さんは「食いしばる」「噛みしめる」クセ、ありませんか?
無意識の行動なので気付きにくいですが、やってしまっている人は多いと思います。
「どうかな?」と思ったら、友達や家族など、周りにいてはる人に指摘してもらうようにしたら「あ、これか」「あ、今やってたのか」とナットクしやすいんじゃないでしょうか。

 

咬筋という筋肉のだいたいの場所です(自撮りで失礼)
 

koukin2.jpg


人差し指を当てている辺りが、咬筋のあるエリア。
下顎の曲がり角のすぐ上、っていう感じ。

koukin1.jpg

「グッ」をしてみると盛り上がるのが分かりますでしょうか?

 

ご自分でも確認してみてくださいね。

ほお杖をつくようにして手で下あごを覆った状態で「グッ」をすると「あ、これか!」と分かると思います。

寝ている時や重い物を持ち上げる時など以外にも、歯の食いしばりに気をつけた方が良いのは

 

「パソコン作業をしている時」。

 

ディスプレイに集中している時の姿勢の関係から、無意識の内にやってしまう事も多いようですね。
同様に、スマホをずっといじっている人も……もしかしたら。

それから、左右の咬筋で固さと厚みが違うという事もよくあります。
主な理由は「左右どちらかの側だけで物を噛む」から。

今回のワタクシもこれに当てはまります……やむを得ずではありますが、右側だけで噛まないといけないので。

 

どちらか一方だけを使っていると、そちら側の筋肉ばかりが「鍛えられ」て「発達」します。
でも、咬筋の左右差は「パワーの差」につながるので、顎の関節にかかる負担も左右で違ってきます。そうするとバランスが崩れて「顔の歪み」や顎関節症の一因となりかねません


良い状態の歯で、左右両側を均等にまんべんなく使って「食べる・噛む」が出来るのが理想と言えます。

ともあれ、使いっぱなしでは筋肉は凝りますので、時々はお手入れを。
人差し指・中指・薬指の指先の腹で咬筋を軽く抑えるようにして、その場で小さく円を描くようにマッサージするだけでも気持ち良いものです。

大きくグリグリマッサージすると皮膚にダメージを与えてシワの原因になりかねないので、軽くソフトに行ってくださいねー^^

あと、良く言われますが
無意識に歯を食いしばってしまうのは、ストレスが溜まっている時である事も多いので、食いしばりに気付いた時は気持ちの点検をして、ストレスの原因を減らすなどの対処もしてみましょう。

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